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Tratamiento para el estrés y la ansiedad

“Ni tus peores enemigos pueden hacerte tanto daño como tus propios pensamientos”  Buda

A lo largo del día tenemos alrededor de unos 60.000 pensamientos, la mayoría de los cuales son inconscientes. El ritmo diario y la intensa cantidad de actividades pueden dar lugar a un desbordamiento de nuestra quietud interna.

Es importante ser dueños de nuestros pensamientos, que luego darán lugar a nuestros sentimientos, nuestras emociones y las situaciones que vivimos. Para ello primero hay que hacer consciente aquello que pasa por nosotros cada día, de modo que podamos cambiar aquello negativo y reforzar lo positivo.

De esta manera aprender a mantener el bienestar interno mediante técnicas y herramientas que podamos aplicar cada día, nos ayudará a  realizar de manera funcional las actividades diarias y tener un buen estado anímico.

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